Pourcentage de gras mono-insaturés par rapport au gras total

Pourcentage de gras mono-insaturés par rapport au gras total

Pourcentage de gras mono-insaturés par rapport au gras total

Type d'huile % de matières grasses
Huile d'olive 77%
Huile de canola 62%
Huile d'arachide 49%
Huile de maïs 25%
Huile de tournesol 20%

Vous avez besoin de matières grasses dans votre alimentation pour rester en bonne santé.
Les matières grasses aident également votre cerveau à fonctionner et favorisent l'absorption des vitamines.
L'huile d'olive contient des acides gras mono-insaturés, et principalement de l'acide oléique.
La FDA et les preuves scientifiques suggèrent que la consommation quotidienne d'environ 2 cuillères à soupe d'huile d'olive peut réduire le risque de maladie cardiaque en raison des acides gras mono-insaturés.